¿Cómo lograr una alimentación variada y saludable?


La alimentación variada y balanceada, se refiere al consumo de alimentos en cantidades adecuadas, de tal manera que garanticemos el aporte de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. La variedad evita que comamos todos los días lo mismo y podemos lograrla combinando en cada comida del día, alimentos de los tres grupos básicos (plásticos, energéticos y reguladores).

Tres razones para comer variado y balanceado:

  1. Asegura el mantenimiento de la salud.

  2. Favorece el crecimiento en los niños y el mantenimiento del organismo durante la edad adulta y la vejez.

  3. Previene las enfermedades que tienen origen en el consumo de alimentos (déficit o por exceso)

Cuando la crisis económica golpea el bolsillo...

¿Qué debemos hacer para mantener una alimentación adecuada?

La crisis por la que atraviesa el país ha encarecido los productos, en especial los alimentos. Para ayudar a mejorar la alimentación aún en tiempo de crisis, presentamos algunas recomendaciones.

Recuerde: