Si combinas alimentos de cada grupo de color en el plato de tu hijo, le estás garantizando una alimentación balanceada con el mismo dinero.
- Ningún alimento tiene todos los nutrientes que necesitamos, por eso es necesario comer balanceadamente, combinando alimentos de los tres grupos de colores en cada plato.
- Una dieta balanceada no cuesta más. Le recomendamos que planifique su compra con esta guía.
- EI yodo es fundamental para logra el crecimiento y evitar enfermedades. Recuerde sazonar sus comidas con sal yodada.
- Sustituya los refrescos por jugos naturales, ya que estos aportan vitaminas y minerales.
- Utilice con moderación el aceite y azúcar en la preparación de sus comidas.
- Nuestro cuerpo necesita 8 vasos de agua al día. Una persona puede sobrevivir semanas sin alimentos, pero solo días sin consumir agua.
- Las bebidas alcohólicas no forman parte de una dieta balanceada.